睡前喝酒有助于睡眠，很多時候是一種心理暗示。實際情況是，睡前喝酒并不利于人體健康。從人體代謝的角度講，喝酒以后會影響人對葡萄糖的吸收，阻撓大腦記憶。另外，海馬體是大腦的儲存器，酒精會對海馬體帶來損傷。因此，人喝醉了會快速入睡，并非進入真正狀態(tài)的睡眠，機體并沒有得到放松休整。